20110811

Sočni voćni muslie (Weight Watchers recept)

Doručak po mjeri Weight Watchers dijete.



Sastojci:
30 g mueslija, s niskim postotkom šećera
30 g zobenih pahuljica, sitnih
15 g grožđa
15 g nasjeckanih sušenih marelica
2 žličice sjemenki suncokreta
200 ml nezaslađenog soka jabuke
80 g jogurta (s niskim postotkom mliječnih masti)
1 banana, narezana na ploškice
25 g borovnica
50 g jagoda, nasjeckanih


Priprema:

Muslie i zobene pahuljice stavite u posudu, dodajte grožđe, marelice i sjemenke suncokreta. Prelijte sokom od jabuke i dobro pomiješajte. Posudu prekrijte prozirnom folijom te ostavite preko noći u hladnjaku da se sastojci dobro prožmu.

Prije doručka dobro promiješajte, podijelite kašu u dvije porcije te prelijte svaku porciju s 2 žlice nemasnog jogurta te na kraju dodajte bananu, borovnice i jagode.

Ovaj doručak nosi ukupno 5 Weight Watchers bodova.

Nema komentara:

Objavi komentar

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...